Randonnée & Marche nordique en Beaujolais

Marcheurs en BeaujolaisVous aimez vous promener, la nature, l’air libre pourquoi ne pas vous joindre à un groupe de marcheurs ? 16 clubs de randonnées et marche nordique sont présents dans le Beaujolais et vous permettront de découvrir les somptueux paysages du Beaujolais Vert, Beaujolais Vignoble, Beaujolais Pierres-dorées.

Retrouvez sur cette page, les bienfaits, traumatismes possibles, différences entre marche nordique et randonnée, et la carte des associations de randonnée pédestre et marche nordique en Beaujolais.

Quels sont les bienfaits de la pratique de la randonnée pédestre et de la marche nordique ?

Bienfaits physiques 

# La randonnée pédestre :

    • renforcement osseux
  • développement de l’équilibre

# La marche nordique améliorera en plus :

    • l’endurance cardio-vasculaire
    • perte de poids
    • renforcement musculaire (épaules, bras, abdos, muscles fessiers et muscles des cuisses)
  • coordination entre bras et jambes

Bienfaits psychologiques 

    • Baisse du niveau d’anxiété et de dépression
    • Augmentation capacité cognitive (mémoire, concentration, créativité)
  • Renforcement du système immunitaire

Quels sont les traumatismes possibles ?

  • Entorse du genou ou de la cheville
  • Coup de soleil
  • Morsure

Quelle est la différence entre marche nordique et randonnée ? 

La randonnée se pratique seul ou en groupe en plein air, c’est un sport qui permet de découvrir la nature et les paysages.

La marche nordique est une technique de marche qui utilise des bâtons pointés vers l’arrière et servant à se propulser. Une séance de marche nordique commence par une phase d’échauffement, suivi d’une marche dynamique allant de 1h à 1h30 pour finir avec quelques étirements.


Pour savoir combien coûte une adhésion à l’année à un club de randonnée, Où et Quand pratiquer en Beaujolais …

Cliquez sur les liens des sites des associations de randonnée et club de marche nordique ci-dessous.

Logo Copines de randonnée en Beaujolais
Copines de randonnées en Beaujolais : 
Un groupe de randonnée en Beaujolais uniquement pour les Filles de 18 à 55 ans.
Découvrir les paysages du Beaujolais dans une ambiance décontractée !
www.copines-randonnee-beaujolais.fr

Randonnée en CC Saône Beaujolais 


Randonnée & marche nordique en agglomération Villefranche Beaujolais Saône


Randonnée & marche nordique en agglomération Beaujolais pierres dorées

  • Letra – Randonnée

  • Morancé – Morancé à pied

  • Marcilly d’Azergues – Association sportive Marcilly

  • Chasselay – Association Gym Folk – Marche nordique

  • Frontenas – GV des Pierres dorées – Marche nordique


Randonnée & marche nordique en agglomération de l’ouest-rhodanien

  • Poule-les-Echarmeaux – Comité pédestre poulon

  • Cours – Amicale laïque section marche

  • Chambost-Allières – marche nordique Azvel


3 réflexions au sujet de « Randonnée & Marche nordique en Beaujolais »

  1. Bonjour
    Le CLUB ALPIN FRANCAIS de Villefranche a une section de marche nordique depuis 3 ans.
    Contact : maison des associations sportives, 1er étage – 535 avenue St Exupéry.
    Accueil/présentation à la permanence les jeudis soirs de 19h30 à 21h
    téléphone : 0474620459 site internet : http://villefranche-sur-saone.ffcam.fr

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